10～15分ほど煎った小豆をミルサーなどで粉末にしたものを、牛乳150mlに小さじ2杯入れて飲むだけです。便秘に悩んでいる人や体質改善に役立つので特に女性におすすめです。
牛乳のカルシウムと小豆に多く含まれるマグネシウムやビタミンB1には精神を安定させる効果や自律神経の乱れを整える働きがあります。
そして、小豆ミルクを夜眠る前に飲むことによって、ぐっすり眠ることができるでしょう。自律神経を整え、胃腸やほかの器官も正しく働くようになるはずです。

小豆好きにはいいね！
粉末にするのはちょっと手間がかかるけど。
でも、いろんな効果があるみたいだから興味あるなぁ。

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